心理諮商知識

一、超負荷的工作壓力都市白領群體在社會整體節奏迅速加快的同時，更容易被高強度的工作壓力所困。許多人長期處於高度緊張的狀態

當前，心理諮詢的形式有多種多樣，一般情況下，有個體心理諮詢、團體心理諮詢分述如下：1.個體心理諮詢。心理諮詢中最常見、最

1.來訪者進行心理諮詢的原因：每個人都有可能遭遇不如意的事情，如果你有很長一段時間覺得非常孤獨或者想找人說說話，抑或是覺

在接待的眾多來訪者中，我們發現：很多人並不理解心理諮詢的性質、不了解什麼是心理諮詢、心理諮詢如何進行、心理諮詢主要解決什

美國心理諮商師 Anthony Freire 分享每當自己在傾聽諮詢的過程，都會使用「陽台」效應，他表示：「當病患在描述

不同地區的心理諮詢名稱不同。在台灣，心理諮詢通常被稱為諮詢。心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關係、社會關

在婚姻中的人應該會心一笑，很真實的心情，但這也反應出西方國家對婚姻諮商的普及性及接受度，甚至在離婚前被視為必要的過程，讓

1、關係取向：以調整互動關係為主，促進雙方的情感溝通。在心理諮詢過程中，幫助當事人具體分析兩個人之間是如何匹配和互動的，

憂鬱症有兩層意思，一個是憂愁、憂慮、擔心，另一個是鬱，也就是抑鬱、鬱悶。所以，這一組症狀實際上是焦慮和抑鬱共病的表現，因

理解自己的情緒有多重要？低潮時有必要心理諮商嗎?大家聽到精神科都會覺得非常沉重，很多人也都對於看心理醫生這件事有很大的偏

他們不害怕未知新奇和不熟悉的事物。喜歡健康有益的冒險。他們能忍受生命和世界的曖昧模糊，並有強烈的好奇心-人類天生就有的興

是指協助人們增進心理健康的一門專業而心理諮能發揮效果最關鍵的因素乃是諮關係諮關係的目標在促進當事人心理健康狀態的提升轉換

人生意義與靈性渴求並不是奢侈品，而是指引一個人活出自我、豐富生命的燈塔。當代物質至上，現實導向的生活，讓個人的心靈需求格

兒童青少年時期與重要他人（父母，手足，師長，同儕等）的關係如果扭曲糾結，常會影響成年後的人際關係。分析取向心理學有一個基

兒童時期的經驗對於個人發展至關重要。嬰儿期與主要照顧者的依附（attachment），足以影響一生對關係的安全感。諸多兒

我們都知道，相信一個人有多難，要坦露自己不為人知的一面有多猶豫。深度互信的諮商關係，通常需要數個月才能建立，期間還難免會

以下這個小技巧供參考。當你感覺到焦慮時，向自己借一分鐘平靜下來，去仔細思考和回憶：“我為什麼焦慮？我的焦慮是不是和某一個

專家解讀：心理諮商就像感冒，感冒去拿一次藥，吃完可能就好了。但諮商心理師不是魔法師，不是來回答單次問題的。有些問題我們可

心理咨商就像你去看感冒一样，这是心理的家医科。就像感冒去看家医科、小儿科一样，心理也会感冒啊，生活中总会有碰到适应不良，

心理諮商，是當事人在一個小房間跟諮商師面對面聊天，形式上看起來很像跟朋友聊天。但心理諮商根據《心理師法》，已列入醫療範圍